10 Efikasnih Načina da Prirodno Uklonite Podbradak

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje prirodni načini da zategnete mišiće lica, poboljšate tonus kože i smanjite vidljivost ovog problema. U nastavku su najbolji saveti za uklanjanje podbradka bez hirurških intervencija.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, ova praksa doprinosi boljoj oralnoj higijeni. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno tokom 15-20 minuta.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte područje vrata i podbradka kružnim pokretima. Ostavite da deluje 10-15 minuta pre nego što operete mlakom vodom. Redovna primena poboljšava cirkulaciju i zateže kožu.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje pospešuje elastičnost kože. Nanosite ga svako veče pre spavanja, masirajući pokretima od vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći za optimalne rezultate.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite smesu na problematična područja i ostavite 30 minuta pre pranja. Ova maska zateže kožu i pospešuje njeno zdravlje.

5. Prirodna maska sa glicerinom

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom na podbradak, ostavite da deluje par minuta, a zatim operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za zatezanje mišića lica

Efikasne vežbe uključuju:

• Zabacivanje glave unazad dok gledate u plafon, zatvaranje i napuštanje usana (5-10 ponavljanja dnevno)
• Polagano okretanje glave u krug (5-10 ponavljanja u oba smera)

7. Zeleni čaj za ubrzan metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju pomažu u ubrzanju metabolizma i sagorevanju masti. Pijte 3-4 šolje zelenog čaja dnevno kao deo rutine za smanjivanje podbradka.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Uvećajte unos vitamina E kroz ishranu (orašasti plodovi, zeleno povrće, mahunarke) ili kao suplement nakon konsultacije sa lekarom. Ovaj vitamin ključan je za održavanje elastičnosti kože.

9. Masaža mlekom i medom

Mleko u kombinaciji sa medom zateže kožu i čini je mekšom. Nanosite smesu na podbradak svakodnevno, ostavite da deluje 10 minuta, a zatim operite mlakom vodom.

10. Sok od dinje za hidrataciju

Masirajte područje podbradka svežim sokom od dinje 15-20 minuta dnevno. Dinja, bogata vodom, pomaže u izbacivanju toksina i hidrataciji kože.

Dodatni saveti za bolje rezultate:

• Povećajte unos vode (2-3 litra dnevno)
• Unosite namirnice bogate vodom (krastavci, salata, dinja)
• Smanjite unos kafe, alkohola i gaziranih pića
• Držite pravilno držanje tela (prav kičmeni stub)
• Redovno vežbajte (kardio i vežbe snage)
• Balansirajte ishranu (manje masti, više proteina i vlakana)

Druge metode:

Osim prirodnih metoda, postoje i druge opcije kao što su:

• Lasersko zatezanje (1-3 tretmana, cena varira)
• Specijalne sprave za vežbanje mišića lica
• Redovan trening u teretani sa fokusom na opšte mršavljenje

Ključ uspeha leži u doslednosti. Primenjujte ove metode redovno tokom nekoliko nedelja da biste videli značajne rezultate. Kombinacija pravilne ishrane, vežbi i negom kože donosi najbolje efekte u borbi protiv podbradka.