Kako je 3 litre vode dnevno promenile moj metabolizam i telo

Od kada znam za sebe, mučim se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora – kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven. Probala sam sve: recepte, čajeve, tablete, pilule... Naravno, ništa nije posebno delovalo.

Preokret: 3 litre vode dnevno

Na internetu sam naišla na članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i koja je imala drastično poboljšanje stanja kože. Rešila sam da probam i ja, ne toliko zbog kože, koliko da skinem umor sa lica. Međutim, desilo se nešto neverovatno.

Već drugo jutro sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle sedam dana, metabolizam mi se drastično ubrzao. Posle mesec dana, stala sam na vagu i videla da sam, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila 7 kilograma.

Zašto voda ima toliki uticaj?

Ispostavilo se da sam bila jako dehidrirana. Umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove, što je dovelo do gomilanja toksina u organizmu i usporenog metabolizma. Kada sam počela da pijem čistu vodu, organizam je konačno dobio ono što mu je bilo potrebno za normalno funkcionisanje.

Efekti su bili neverovatni:

• Stomak je postao ravniji i manje osetljiv.
• Metabolizam se ubrzao, što je dovelo do gubitka kilograma.
• Koža je postala hidriranija i blistavija.
• Nestali su glavobolje i umor.

Kako sam uspela da popijem 3 litre vode dnevno?

U početku je bilo izazovno. Koristila sam flašicu sa slamčicom kako bih lakše i brže popila veće količine. Takođe, postavila sam sebi ciljeve:

• 1 litar ujutru, pre doručka.
• 1 litar tokom radnog vremena.
• 1 litar uveče, pre spavanja.

Kroz par nedelja, organizam se navikao i sam je počeo da traži vodu. Danas ne mogu da zamislim dan bez dovoljno tečnosti.

Da li svi treba da piju 3 litre vode dnevno?

Ne. Potrebe za vodom variraju od osobe do osobe. Ono što je bitno jeste da pijete dovoljno vode u odnosu na vašu težinu i nivo fizičke aktivnosti. Preporuka je da se na svakih 25 kilograma telesne težine pije 1 litar vode.

Reakcije drugih

Kada sam podelila svoje iskustvo, mnoge osobe su bile skeptične. Neke su tvrdile da je preterivanje sa vodom opasno po bubrege, dok su druge verovale da će im pomoći samo ako ne piju dovoljno tečnosti. Međutim, većina onih koji su probali, imali su pozitivna iskustva:

• Manje nadutosti.
• Bolju hidrataciju kože.
• Ubrzan metabolizam.
• Manju želju za slatkišima i grickalicama.

Zaključak

Ako se borite sa sporim metabolizmom, nadutošću ili jednostavno želite da se osećate bolje, probajte da povećate unos vode. Možda vam neće pomoći tako drastično kao meni, ali svakako ne može da škodi. Ključ je u postepenom povećanju i pravilnoj raspodeli tokom dana.

Pišite u komentarima vaša iskustva sa unosom vode. Da li vam je pomoglo? Koliko litara dnevno pijete?