Medicinska dijeta za brzo mršavljenje - Iskustva i saveti

Medicinska dijeta je jedna od najpopularnijih metoda za brzo mršavljenje u našem regionu. Ova rigorozna dijeta obećava gubitak do 15 kilograma u samo 15 dana, što je privuklo pažnju mnogih koji žele brzo da reše problem viška kilograma.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta je strogi plan ishrane koji se sastoji od tri ciklusa od po pet dana. Osnovna karakteristika ove dijete je niska kalorijska vrijednost obroka i strogo određena kombinacija namirnica koje se jedu u tačno određenom redosledu.

Plan ishrane medicinske dijete

Doručak je isti tokom svih 15 dana i sastoji se od:

• 1 pomorandža (može kruška, breskva, dinja ili lubenica)
• 1 dvopek
• 1 šolja čaja ili kafe bez šećera

Obroci se menjaju po danima:

1. dan

• Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka
• Večera: 2 paradajza ili 2dl kuvanog paradajza, 2 kuvana jajeta, 1-2 zelene salate ili 1 krastavac

2. dan

• Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 kisela pavlaka, dva dvopeka
• Večera: 125gr mlevene junetine, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe

3. dan

• Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka, 1 glavica salate ili 2 krastavca
• Večera: 125 gr mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja

4. dan

• Ručak: 125gr kravljeg sira, 1 paradajz ili 1dl kuvanog paradajza, 1 dvopek
• Večera: 125gr mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek

5. dan

• Ručak: 200gr kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek
• Večera: 1/2kg kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), 1 jaje, 1 paradajz

Ovaj ciklus od 5 dana se ponavlja još dva puta za ukupno 15 dana.

Iskustva korisnika

Mnogi korisnici dijele različita iskustva sa medicinskom dijetom:

"Skinula sam 5kg za 10 dana, ali mi je bilo jako teško izdržati glad. Posle dijete sam vratila 2kg."

"Držala sam 15 dana i izgubila 7kg. Najteži su bili prvi dani, posle se organizam navikne."

"Nisam mogla da izdržim duže od 5 dana zbog velikog osećaja gladi i malaksalosti."

Saveti za uspeh

1. Pijte puno vode - najmanje 2 litre dnevno
2. Budite striktni - ne skrećite sa plana ishrane
3. Prilagodite dijetu - neki zamenjuju junetinu piletinom ili tunjevinom
4. Očekujte krize - prva 2-3 dana su najteža
5. Ne merite se svaki dan - težina varira zbog vode u organizmu

Česta pitanja

Da li može da se zameni pomorandža?

Da, može se koristiti jabuka, kruška, breskva ili lubenica, ali ne banane.

Da li je potrebno jesti namirnice po redosledu?

Neki korisnici tvrde da je bolje jesti po redosledu, dok drugi ne vide razliku ako se sve pojede zajedno.

Koliko kilograma se može izgubiti?

Većina korisnika gubi 3-5kg u prvoj nedelji (uglavnom voda), a 5-8kg u 15 dana.

Da li se kilogrami vraćaju?

Zavisi od toga kako se hranite posle dijete. Ako se vratite starim navikama, kilogrami će se vratiti.

Upozorenje

Pre nego što počnete bilo kakvu dijetu, savetuje se konsultacija sa lekarom. Medicinska dijeta je vrlo restriktivna i može izazvati nuspojave kao što su glavobolja, malaksalost i problemi sa koncentracijom. Nije preporučljiva za dugotrajnu primenu.

Mnogi nutricionisti savetuju sporije, ali stabilnije metode mršavljenja koje podrazumevaju uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost.